Salud

Bebidas azucaradas para calmar la sed causan deshidratación

Cuando hay altas temperaturas, el agua natural es la única bebida que puede hidratar saludablemente al organismo

Salud.- Según los especialistas, consumir bebidas con alto contenido de azúcar y edulcorantes para aliviar la sed puede causar deshidratación y desarrollar diversas enfermedades.

La experta en nutrición clínica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Beatriz Frausto, “el cuerpo toma el agua de las células para poder metabolizar el azúcar, es por eso que al tomar bebidas azucaradas tienes más sed porque necesitas compensar el agua que estás perdiendo”.

En este sentido, Frausto dejó claro que cuando hay altas temperaturas, el agua natural es la única bebida que puede hidratar saludablemente al organismo.

Alertó que las bebidas deportivas, refrescos o jugos, tienen un efecto perjudicial para la salud, por lo que realizó un llamado a disminuir su consumo.

La  nutricionista explicó que, el abuso de bebidas deportivas es dañina, ya que la hormona antidiurética, que regula la excreción de los líquidos, está adecuada para filtrar cierto grado de nutrientes, que en exceso demandan mayor trabajo del organismo para poder degradar las sustancias que no requiere.

“Al hacer más trabajo, el riñón se va a cansar, entonces se hacen piedras al acumular ese exceso de sustancias innecesarias”, dijo Frausto.

El agua es lo que el organismo necesita para aliviar la sed

Siguiendo con las recomendaciones, Frausto explicó que la sensación de sed es una señal fisiológica de que el organismo está en proceso de deshidratación por lo que es necesario nivelar la ingesta de agua natural durante el día sin esperar a que aparezca la sed.

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Los estudios realizados, dan cuentan que debido a que el cuerpo humano está constituido en un 70 % de agua, en temporada de calor es necesario aumentar el consumo de esta bebida ya que la sudoración es mayor y con ello se pierden líquidos que regulan la temperatura corporal.

De esta manera, la experta en nutrición clínica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, no dudo en señalar que “el agua natural es lo que realmente te va a quitar la sed y es lo que nuestro organismo necesita para funcionar bien”.

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