Salud

El IMSS recomendó ingesta de ácido fólico a mujeres embarazadas

Una pastilla diaria antes y durante el primer trimestre del embarazo permite que la mamá y su hijo estén en condiciones óptimas en la gestación

Salud.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve la toma de ácido fólico en las mujeres que desean ser mamás, entre tres y seis meses antes del embarazo y en el primer trimestre de la gestación.

Aseguran los expertos, que la ingesta de este medicamento previene diversos defectos neurológicos que pueden surgir en el cerebro del bebé y en el sistema nervioso, que dañan la columna vertebral.

En este sentido, el Coordinador de Programas Médicos en la División de Atención Prenatal y Planificación Familiar del IMSS, David Salvador Medina Camarena, afirmó que la toma de una pastilla diaria de esta vitamina permite obtener diversos beneficios.

Agrega que uno de estos beneficios es que estimula que las células que forman al bebé se produzcan de manera normal y armónica, así como el desarrollo correcto de los rasgos genéticos y hereditarios.

También entre los beneficios del ácido fólico, según destaca el doctor Medina Camarena, son esos que produce en la mujer ya que previene o cura la anemia.

Incluso, enfatizó que si por alguna razón no fue posible su ingesta previo al embarazo, es importante que si se ingiera durante los primeros tres meses de gestación.

Para el especialista del IMSS, también es de vital importancia que la mujer y sus familiares conozcan los síntomas que provoca la deficiencia de ácido fólico.

Entre esos síntomas destacan cansancio, dolor de cabeza, palidez, úlceras en boca o lengua, trastornos del sueño y falta de memoria.

Importante el consumo de folatos

Según explicó el doctor Medina Camarena, esta vitamina, conocida como folatos, tiene su origen en las hojas verdes.

De esta manera, recomendó que antes y durante el embarazo la mujer incluya en su alimentación, alimentos como espinacas, berros, brócoli, lechuga, aguacate, habas soya, fríjoles, entre otros.

También es importante el consumo de alimentos de origen animal como hígado y vísceras; frutas como toronja, naranja y plátano.

Para aprovechar el contenido de folatos en estos alimentos, los especialistas recalcan que hay que evitar exponerlos a altas temperaturas, por lo que aconsejan consumir los vegetales crudos y los productos de origen animal asados o a la plancha.

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