Beneficios de dormir bien

Must read

Las muertes de elefantes en Zimbabue activaron las alertas

Las misteriosas muertes de elefantes en Zimbabue generan inquietud entre las autoridades y los pobladores. Ocho nuevas muertes de paquidermos elevaron la cifra a...

La ivermectina podría reducir la carga viral del covid-19

Este lunes, un grupo de científicos argentinos presentaron los resultados de un estudio que "determina claramente" la capacidad de la ivermectina para reducir la...

Rockero argentino causó furor por su parecido al Chavo

La foto de un hombre, un rockero argentino, con una cerveza en la mano, rodeado de sus amigos, causó furor en las redes sociales, desatando una...

Lionel Messi es el jugador más rentable en Instagram

El futbolista argentino Lionel Messi no deja de ser noticia. Hoy en día se le considera como el deportista más rentable para las marcas...

Dormir bien trae muchos beneficios para la salud y belleza del ser humano. No solo ayuda a reorganizar la información, consolidar la memoria y extraer los datos más relevantes, sino que también ayuda a tener ideas nuevas y más creativas.

Según un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame (EE. UU.), dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes. De acuerdo con los autores, de este modo el sueño favorece que produzcamos ideas nuevas y más creativas.

Más atractivos. Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, según un estudio publicado en la revista British Medical Journal. Sus autores, del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), demostraron que las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas de sueño.

Una estrella del Guitar Hero. Un estudio realizado en la Universidad de Ontario (Canadá) el año pasado demostró que, después de una noche de sueño reparador, una persona mejora su habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas como las que se necesitan para jugar al popular videojuego Guitar Hero III. Concretamente, el número de notas aprendidas aumenta hasta un 7% si descansamos.

Ni más ni menos. Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, según revela un reciente estudio publicado en la revista Sleep, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura. Dormir nueve o más horas al día no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria, sugieren los autores. Por su parte, científicos de la Universidad de California, en San Diego (EE UU), han demostrado que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir 6.5 horas.

Contra la obesidad. El descanso nocturno afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC), como descubrió Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU) en estudios con gemelos. Concretamente, dormir más de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC, mientras la falta de sueño lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso.

Siesta para el corazón. Echarse una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Específicamente, los experimentos evidenciaron que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estrés psicológico. Y que los problemas de hipertensión se reducen.

- Advertisement -

More articles

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest article

Las muertes de elefantes en Zimbabue activaron las alertas

Las misteriosas muertes de elefantes en Zimbabue generan inquietud entre las autoridades y los pobladores. Ocho nuevas muertes de paquidermos elevaron la cifra a...

La ivermectina podría reducir la carga viral del covid-19

Este lunes, un grupo de científicos argentinos presentaron los resultados de un estudio que "determina claramente" la capacidad de la ivermectina para reducir la...

Rockero argentino causó furor por su parecido al Chavo

La foto de un hombre, un rockero argentino, con una cerveza en la mano, rodeado de sus amigos, causó furor en las redes sociales, desatando una...

Lionel Messi es el jugador más rentable en Instagram

El futbolista argentino Lionel Messi no deja de ser noticia. Hoy en día se le considera como el deportista más rentable para las marcas...

¿En qué consiste el Proyecto ACT-Accelerator contra la pandemia?

De acuerdo con lo explicado por el director general del organismo, Tedros Adhanom Ghebreyesus, el proyecto ACT-Accelerator (acelerador del acceso a  las herramientas contra el...