Conocé cómo evitar los golpes de la ola de calor que azota al país

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Tras la ola de calor que se vive en el país, con una mínima de 26 grados y una máxima de 33, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), anunció activación del alerta amarilla en la Ciudad de Buenos Aires y La Plata.

Pese a que los pronósticos para el resto de la semana se mantienen variado, las marcas térmicas oscilarán entre los 26 y 33 grados. Por lo cual conoce aquí algunas estrategias para evitar los golpes de la ola de calor.

Lea también https://segundoenfoque.com/la-cura-para-el-coronavirus-2020-02-04

Recomendación ante la ola de calor

Ante la ola de calor que azota a varias regiones del país, los expertos dan algunos consejos para evitar los efectos de las intensas temperaturas. En ese sentido se recomienda a los habitantes:

  • Aumentar el consumo de líquidos, aun cuando no sientas sed, para mantener una hidratación adecuada.
  • No exponerse al sol en exceso, sobre todo en las horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • Evitar la ingesta de comidas en abundancia.
  • Ingerir verduras y frutas.
  • Reducir la actividad física.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; además de llevar sombrero y anteojos oscuros.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Pero ten muy en cuenta que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor, pero los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Síntomas del Golpe de Calor

Sin embargo, si presentas algunos de estos síntomas: dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), es porque sufriste un Golpe de Calor por lo que se deberá actuar de la siguiente manera:

  • Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
  • Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
  • Intentar refrescarlo, mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada,
  • Y sobre todo, solicitar ayuda médica.

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