J Balvin compartió la receta de su “paz mental”

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El artista colombiano J Balvin decidió compartir con sus seguidores la receta de su «paz mental» y lo que le ha protegido de «caer en tentaciones y vicios de esta vida» artística.
El intérprete de “blanco” aseguró durante una entrevista con EFE, que la receta no es otra más que la meditación, una práctica que lo mantiene «centrado».

«Empecé a meditar a los 20 años. O sea llevo quince años meditando. Es algo que me ha permitido salir de crisis de ansiedad y, con medicinas, manejar también la depresión», explicó el artista, que se ha referido abiertamente a las herramientas que encuentra más «valiosas» para manejar su salud mental.

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La meditación en su vida

Asimismo, J Balvin hizo énfasis en que “la meditación es una de las razones por las que no he caído en drogas o alcohol, o en escándalos”, porque esta práctica le permite “bajar a la profundidad del mar y luego enfrentarme a las olas más en calma”.

«Eso no quiere decir que no me mueva nada. Es lo contrario, pero puedo manejar las cosas mejor. La meditación es como la medicina psiquiátrica, como ponerse unas botas pantaneras para pasar por un pantano. Lo veo como algo preventivo para estar bien a la hora de que lleguen los problemas», reflexionó el artista colombiano de 35 años.

J Balvin también subrayó que esta práctica es algo que se ha confirmado científicamente, pues «la meditación hace que el cerebro segregue más serotonina, entonces se está más tranquilo».

La cuarentena de J Balvin

Vale destacar que J Balvin abrió las puertas de su hogar en las afueras de la ciudad colombiana de Medellín a la prestigiosa revista Architectural Digest, donde dio a conocer su casa en la que predomina una fuerte inspiración japonesa, con acabados y decoración minimalista.
En ella ha pasado el tiempo que lleva en aislamiento con su pareja, la modelo y exMiss Argentina 2014, Valentina Ferrer.
En esa casa él es Jose y no Balvin. Su nombre de pila es José Álvaro Osorio Balvin. Allí no tiene nada relacionado con sus actividades profesionales, ni siquiera un CD, por lo que se declaró «agradecido» de tener un espacio así para pasar estos días.
Por otro lado, este artista colombiano que ha estado hospitalizado en dos ocasiones como consecuencia de situaciones de estrés, aseguró que se cuida mucho.

«Idealmente, medito dos veces al día. Mínimo una. La meditación es algo sagrado para mí«, subrayó. Pero además, enfatizó que cuida la alimentación, sus hábitos, la gente que lo «rodea», así como «los lugares» que frecuenta.

Además, «soy muy disciplinado con mi medicamento para prevenir» la depresión y la ansiedad confesó el artista.
Además, este jueves lanzó una campaña de recaudación de fondos para la organización Feeding America, que financia a 200 bancos de alimentos en Estados Unidos. Esta iniciativa se suma a iniciativas de donaciones en Colombia y presentaciones en vivo a través de internet para apoyar campañas filantrópicas.

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