problemas en la columna

Uso prolongado de dispositivos tecnológicos causa problemas en la columna

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Desde chicos sabemos instintivamente cuáles son las posturas correctas para caminar, dormir, jugar, entre otras. Pero hay actividades cotidianas que sin darnos cuenta van ocasionando serios problemas en la columna, en especial las malas posturas que adoptamos.

Los principales afectados hoy día ante la invasión de la tecnología en nuestras vidas son los niños y jóvenes; quienes al abusar de celulares, tablets, computadoras y consolas de juego aumentan la posibilidad de padecer afecciones en la columna.

De acuerdo con el médico especialista en columna Edgardo Agrazo, “los jóvenes pasan muchas horas con celulares y tablets, lo cual implica una enorme cantidad de tiempo con malas posturas. A esto hay que sumarle que algunos chicos son más reticentes a realizar actividades físicas. Por tal razón se hace más difícil la posibilidad de revertir los problemas posturales”.

En este contexto, explicó en qué consiste uno de los problemas en la columna más comunes derivadas de esta situación.

Se trata de la actitud escoliótica, una mínima incurvación que usualmente es postural; pero si persiste hasta alcanzar la etapa adulta, puede causar dolores y es más difícil su corrección.

“En un menor porcentaje, se encuentran los casos de actitudes escolióticas que, de no ser detectados y tratados a tiempo, pueden derivar en problemas de escoliosis. Por eso resulta tan importante la detección temprana”, enfatizó.

Es de hacer notar que fuera de la revisión médica y el control a través de los padres, en los chicos, no hay otra manera de detectar este tipo de patologías. Salvo en los casos donde existan antecedentes familiares, que podría servir de pre aviso.

problemas en la columna

Vea también: Formas de mejorar la postura y aliviar dolor de espalda

Lo que se debe hacer

Para el doctor Agrazo, la mayoría de los casos de actitudes escolióticas  pueden revertirse con un tratamiento kinesiológico.

Entre las actividades recomendadas para corregir estos problemas en la columna se encuentra la natación, uno de los deportes más completos.

“Se hace muy necesario mantener a nuestros chicos ocupados en otras actividades. Así no seránn tan dependientes de la tecnología, afectando aspectos importantes de su vida como una correcta postura”.

Refirió que la natación, trabaja sobre dos aspectos que resultan claves para revertir los malos hábitos de posición; por un lado, la elongación y la tonificación muscular y, por otro lado, la parte respiratoria.

“En aquellos chicos que tienen una actitud escoliótica el trabajo respiratorio también permite que el pulmón se expanda, y que crezca con las dimensiones correctas. Esto produce una mejora en la posición de la columna”, recomendó.

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“Además de practicar natación, existe una técnica muy efectiva, conocida como Terapia de Reeducación Postural Global (RGP). Apunta a volver a aprender y desarrollar la parte respiratoria, para corregir secundariamente la actitud que tiene el paciente con su columna”, agregó.

Es importante recordar que sin darnos cuenta, podemos adoptar posturas poco sanas que van dañando nuestra salud.

Muchas deformaciones, daños irreversibles y problemas en la columna vertebral; así como dolores de espalda y otras afecciones se relacionan directamente con malos hábitos posturales.




24 thoughts on “Uso prolongado de dispositivos tecnológicos causa problemas en la columna

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