Este viernes 20 de marzo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió a los millones de personas en Europa, Latinoamérica o China que están en cuarentena por coronavirus o bajo medidas de confinamiento parcial que no descuiden su salud física y mental; al tiempo que instó a ser creativos para mantenerse en forma.
En ese sentido, el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, dijo que la vida de todos se ve afectada de forma dramática en medio de este combate que libra contra el Covid-19. Por ello, la recomendación es a mantener la salud del cuerpo y la mente, puesto que esto no sólo ayudará a cada uno a superar estos tiempos difíciles, sino a vencer el coronavirus si se resulta infectado.
“Coman de forma saludable, lo que ayuda al sistema inmunitario a funcionar adecuadamente”, dijo Tedros como primer consejo.
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Cuarentena por coronavirus
El director general de la OMS enumeró una serie de recomendaciones que los millones de ciudadanos en cuarentena por coronavirus deberían tener en cuenta.
Entre estas recomendaciones se encuentran el limitar el consumo de alcohol, evitar bebidas azucaradas, hacer ejercicio y no fumar porque esto aumenta el peligro de padecer de enfermedades graves si se contrae el coronavirus.
Mientras que para quienes están obligados a trabajar desde sus casas en vista de la cuarentena por coronavirus, Tedros les recordó los beneficios se salir a dar una vuelta (si las medida impuestas en el país lo permiten), pero en cualquier caso mantener una distancia de un metro a más con las personas que se encuentre en la salida.
Asimismo, recordó que no hay que estar sentado en la misma posición por demasiado tiempo y que hay que levantarse para hacer una pausa de 3 minutos cada 30 minutos.
Otras recomendaciones
Asimismo, la OMS recomendó que aquellos que están en países donde se declaró cuarentena por coronavirus, buscar ejercicios en internet, escuchar música y subir y bajar escaleras a pie.
Además, es necesario tener en cuenta la salud mental. En esta situación de confinamiento es normal sentirse “estresado, confuso y temeroso” durante este periodo; pero hablar con gente que uno conoce, confiar y ayudar a otros que lo necesitan puede ayudar, según Tedros.
“Escuchen música, lean un libro, jueguen algo e intenten no ver o escuchar demasiadas noticias si esto les provoca ansiedad“, recomendó.
El director de la OMS también enfatizó la gran importancia que tiene contar con fuentes veraces de información y dijo que su organización pondrá en funcionamiento un sistema de alertas, que incluirá las informaciones más recientes sobre el COVID-19 y funcionará a través de Facebook y Whatspp.
