Revelan nuevo beneficio de hacer ejercicio durante el embarazo

Siempre se ha hablado de que hacer ejercicio durante el embarazo es beneficioso para la mamá, e incluso han destacado los efectos que tiene sobre el trabajo de parto. Sin embargo, un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Washington, Estados Unidos, demostró que también resulta muy ventajoso para el bebé.

En este sentido, encontraron que las crías nacidas de ratones que se hacían ejercicio durante el embarazo tenían menos probabilidades de aumentar de peso después de consumir una dieta alta en grasas, más adelante en la vida.

Vale aclarar que estudios previos demostraron que el ejercicio de las hembras obesas beneficia a su descendencia; la peculiaridad de esta investigación radica en que demuestra que sucede lo mismo cuando las hembras no obesas hacen ejercicio.

“Con base en nuestros hallazgos, recomendamos que las mujeres, bien que sean obesas o que tengan diabetes, deben hacer ejercicio durante el embarazo regularmente; porque esto beneficia a la salud metabólica de sus hijos”. Así lo refirió Jun Seok Son, estudiante de doctorado en la Universidad Estatal de Washington, que realizó el estudio.

hacer ejercicio durante el embarazo-segundoenfoque

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Paso a paso

Los investigadores examinaron la descendencia de ratones que realizaron 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada, todas las mañanas durante el embarazo. Se utilizó a los descendientes nacidos de ratones que no hicieron ejercicio como grupo de control.

A la separación, la descendencia de los ratones en ejercicio mostró niveles elevados de proteínas asociadas con el tejido adiposo marrón, en comparación con el grupo de control. Este tipo de tejido convierte la grasa y el azúcar en calor.

Del mismo modo, los investigadores observaron temperaturas corporales más altas en el grupo de ejercicio. Esto que indica que su tejido adiposo marrón era más eficiente, o tenía una función termogénica más alta; lo que ha demostrado prevenir la obesidad y los problemas metabólicos.

Después del destete, la descendencia siguió una dieta alta en grasas durante ocho semanas. Los roedores en el grupo de ejercicio no solo ganaron menos peso con la dieta alta en grasas, sino que también mostraron menos síntomas de enfermedades metabólicas como la diabetes y la enfermedad del hígado graso.

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“Nuestros datos sugieren que la falta de ejercicio durante el embarazo puede predisponer a sus hijos a la obesidad. Así como también a las enfermedades metabólicas asociadas, parcialmente a través de la función termogénica de deterioro”, señaló Son.

Cabe aclarar que hacer ejercicio durante el embarazo es bueno, siempre que no exista una contraindicación del obstetra.

Lo más recomendado son 30 minutos de ejercicio al día, que puede consistir en caminar, nadar, andar en bicicleta; ejercicios de bajo impacto también están permitidos. No hay un límite establecido para suspender la actividad. Qué hacer y hasta cuándo dependerá de la comodidad que sienta la mujer por el peso de su panza.

Maribel Sánchez

Maribel Sánchez

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